OPanuj sztukę oddechu by żyć lepiej i poprawić swoje wyniki sportowe
OPanuj sztukę oddechu by żyć lepiej i poprawić swoje wyniki sportowe
W tym ebooku znajdziesz wszytko czego potrzebujesz aby rozpocząć pracę nad oddechem z głową!
OPANUJ SZTUKĘ ODDECHU BY ŻYĆ LEPIEJ I POPRAWIĆ SWOJE WYNIKI SPORTOWE
W tym ebooku znajdziesz wszytko czego potrzebujesz aby rozpocząć pracę nad oddechem z głową!
SZTUKA ODDECHU
Czy często Twoje wyniki w sporcie Cię nie zadowalają, a może wiecznie masz zatkany nos? Zacznij pracować nad oddechem. Zwiększ przepustowość zatok, zwiększ tolerancję na CO2, przemodeluj swoją czaszkę. Dzięki zawartym w ebooku planom i ćwiczeniom zwiększysz możliwości oddychania nosem. Zyskasz spokój i poprawisz wyniki.
Oddech nosem:
Oddech nosem jako podstawa zdrowego ciała oraz rozwoju czaszki. Kiedy i jak oddychać nosem.
Oddech Ustami:
Oddech nosem jego wady, wpływ na rozwój i problemy zdrowotne. Kiedy korzystać efektywnie z oddychania ustami.
Programy treningowe:
Rozwiń oddech nosem: 4 tygodniowy plan rozwijający możliwości oddechu nosem z filmami instruktażowymi
Zwiększ wydolność stosując biegi oddechowe: 4 tygodniowy plan jak zintegrować rodzaj oddechu z wysiłkiem aby poprawić swoje wyniki sportowe.
Dla kogo jest ebook?
Dla wszystkich chcących rozpocząć swoją przygodę z poprawą zdrowia i zacząć oddychać pełną piersią.
Opinie
Zdobądź wiedzę z tym e-bookiem
Z tym prostym ebookiem zdobędziesz niezbędną wiedzę do trenowania hybrydowego
Nie trać czasu i skorzystaj już dzisiaj!
FAQ
Pytania i odpowiedzi
Dobrze wyposażoną siłownię.
Siłownię z wolnymi ciężarami takimi jak hantle, kettlebelle, obciążenie i sztangi. Na siłowni powinny też być maszyny cardio jak wioślarz, rower, czy bieżnia. Skakankę i gumy oporowe.
Minimum to zestaw kettli:
2 Lekkie Kettlebelle
2 Średnie Kettlebelle
2 Ciężkie Kettlebelle
Skakanka, gumy oporowe (lekka, średnia, gruba), kółka gimnastyczne
Tak. Każde ćwiczenie czy super seria ma dokładne instrukcje jak je wykonać i ile odpoczywać między ćwiczeniami czy seriami. Dodatkowo każde ćwiczenie ma film demo demonstrujący jak wykonać dane ćwiczenie.
Przez aplikację TrainHeroic. W której możesz śledzić swoje postępy, ale i komunikować się z trenerem lub innymi trenującymi tym samy programem.
Tak, każde ćwiczenie ma film demo jak wykonać ćwiczenie.
Jak najdłużej. Im dłużej trenujesz tym lepsze i stabliniejsze efekty będziesz widzieć. Staraj się trzymać jednego planu treningowego.
Tak, to QUICK FIT. W nim skupiamy się na podstawowych ćwiczeniach, które każdy może wykonać. Dodatkowo ciężary dobierasz samodzielnie. Każdy trening po ustawieniu sprzętu zajmuje 30 minut.
