Opis
To hybrydowy plan treningowy dla triathlonistów celujących w dystans 1/8 lub 1/4 Ironman. Łączy nowoczesne podejście do budowania siły z efektywnym rozwijaniem wytrzymałości – bez zbędnych godzin na trasie.
Siła rozwijana jest przy użyciu skondensowanej metody sprzężonej, znanej też jako „sztuczna inteligencja” – to inteligentny system planowania bodźców, który łączy elementy mocy, dynamiki i kontroli, dając maksymalne efekty w minimalnym czasie.
Wytrzymałość oparta jest na podejściu CrossFit Endurance – krótkie, intensywne sesje biegowe, rowerowe i pływackie, które poprawiają wydolność tlenową i anaerobową bez ryzyka przetrenowania.
Plan idealny dla osób, które chcą trenować efektywnie, świadomie i z myślą o starcie – niezależnie od poziomu wyjściowego. Zamiast bezmyślnego „klepania kilometrów”, dostajesz konkretny system, który buduje moc, odporność i pewność siebie na trasie.
Trenuj mądrze. Startuj mocno.
