Opis
To hybrydowy plan treningowy dla entuzjastów budowania siły i biegających, lub biegających, którzy chcą wzmocnić swoje ciało.
Siła rozwijana jest przy użyciu metody Sprzężonej (Conjugate) z wykorzystaniem pracy Max Effort oraz Dynamic Effort
Wytrzymałość oparta jest na podejściu dr Romanova – krótkie i tempowe sesje biegowe
Plan idealny dla osób, które chcą trenować efektywnie, świadomie i z myślą o starcie – mając już doświadczenie w bieganiu dłużyszch dystansów. Zamiast bezmyślnego „klepania kilometrów”, dostajesz konkretny system, który buduje moc, odporność i pewność siebie na trasie.
Trenuj mądrze. Startuj mocno.
