Sprawni rodzice – rozwiązanie na podtrzymanie formy gdy życie dociska
Jest taki moment, który zna każdy rodzic wracający do treningu. Otwierasz swój dawny plan – ten sprzed dziecka – i od razu rozumiesz, że on już nie zadziała. Nie ma tych spokojnych czterech godzin w tygodniu. Nie ma przewidywalności. Jest za to dziecko, obowiązki i grafik, który zmienia się cały czas. W tym momencie większość […]
Zniweluj efekty siedzenia w prosty sposób
Siedzący tryb pracy a zdrowie naczyń – co mówią badania i jak to naprawić Jeżeli pracujesz w biurze, wiesz, że siedzenie szkodzi. Ale prawdopodobnie nie wiesz, jak szybko te szkody się pojawiają. W badaniu opublikowanym w Medicine and Science in Sports and Exercise funkcja tętnicy w nodze uczestników spadła z niemal 5% do 0,5% po […]
Nadwaga, to co raz większy problem społeczeństwa…
Otyłość i nadwaga w Polsce, jak i w innych krajach rozwiniętych, stały się problemem zdrowotnym o rosnącej skali. Wzrost wskaźników otyłości i nadwagi jest szczególnie alarmujący w kontekście zdrowia publicznego, ponieważ wpływa na rozwój wielu poważnych chorób, a także zwiększa obciążenie systemów opieki zdrowotnej. Poniżej znajduje się szczegółowa analiza danych, które pokazują skalę problemu w […]