Trening Hybrydowy – Hybrid Training
Trening Hybrydowy: Połączenie Siły i Wytrzymałości W obecnych czasach obserwujemy znaczący wzrost popularności treningu hybrydowego, czyli łączenia różnych dyscyplin sportowych. Często spotyka się osoby, które chcą jednocześnie budować siłę na siłowni i poprawiać swoje wyniki biegowe bądź triathlonowe, a może i rowerowe. Przykładem naturalnych atletów hybrydowych są zawodnicy sztuk walki, którzy łączą trening specjalistyczny (sztuk […]
Trening Kontrastowy – o co chodzi?
Czym jest trening kontrastowy? Trening kontrastowy to metoda treningowa, która łączy w sobie elementy treningu siłowego (ćwiczenia wielostawowe) oraz plyometrycznego (skoki, rzuty, wybicie), co pozwala na uzyskanie lepszych wyników w zakresie budowania siły, mocy i ogólnej sprawności fizycznej. Metoda ta zyskała popularność wśród sportowców i trenerów, a jej skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach. W […]