Drops Wiedzy nr 7

Jeżeli zastanawialiście się jak połączyć jednostki siłowe i kondycyjne w waszych programach treningowych, tak by organizm mógł się dostosować poprawnie do wybranej stymulacji, to w tym dropsie wiedzy mam dla was odpowiedź. 

Odpowiadam na pytania:

Jaką przerwę zrobić między treningiem siłowym, a wtrzymałościowym?

Jakie warunku muszą być spełnione by połączyć te dwie jednostki treningowe.

Czy HIIT po treningu siłowym zmniejsza siłę?

Jakie są zalety wykonywania interwałów zaraz po treningu siłowy?

https://www.youtube.com/watch?v=cGFUvDAnlZc&ab_channel=StrongerAthlete


Tą wiedzę możecie znaleźć w każdym z moich planów Stronger Athlete, Stronger Athlete Kettlebell, Trenuj Codziennie z Kettlebell, 300KB Swings oraz Stronger Runner

Udostępnij

Share on facebook