#DropsWiedzy nr 5

Kolejne z ćwiczeń, które powinno znaleźć się w repertuarze treningów siłowych – zakrok. Może być wykonywany ze sztangą z przodu, z tyłu, nad głową, kettlem jednym lub dwoma w różnych pozycjach podobnie ma się sytuacja z hantlem. Poprawnie wykonany zakrok powinien kończyć się dociągnięciem kolana do góry i dopiero odstawieniem stopy w przeciwieństwie do najczęściej wykonywanych w których dostawia się stopę do drugiej stopy. Forma przedstawiana na filmiku pozwala na:- poprawę równowagi,- lepsze zaangażowanie pośladka,- lepsze przełożenie na bieg.Nagrywajcie filmiki i oznaczajcie hashtagiem #strongerrunner odpowiem na wszystkie pytania 🙂

#dbajotechnike#technikamaznaczenie#silnibiegacze

Udostępnij

Share on facebook