Jak jeść zdrowiej by mieć lepsze wyniki w sporcie
Jak jeść zdrowiej by mieć lepsze wyniki w sporcie
Przewodnik Po Zdrowym Odżywianiu dla Aktywnych!
Podstawy Zdrowego Żywienia:
Skąd Brać Białko: Odkryj najlepsze źródła białka dla efektywnego budowania masy mięśniowej. Tłuszcze dla Zdrowego Organizmu: Dowiedz się, jakie tłuszcze wybierać, aby poprawić funkcje organizmu. Węglowodany jako Paliwo: Poznaj roli węglowodanów i jak dostarczyć organizmowi niezbędne źródło energii.
Podział Makroskładników:
Optymalny Rozkład Makroskładników: Znajdź idealny balans białek, tłuszczów i węglowodanów dostosowany do Twoich celów treningowych. Mikroelementy dla Zdrowia: Dowiedz się, jakie witaminy i minerały są kluczowe dla utrzymania równowagi w organizmie.
Kiedy i Jak Stosować Suplementy:
Suplementacja dla Aktywnych: Poznaj, które suplementy mogą wspomóc Twoje treningi i przyspieszyć regenerację. Sposoby na Uniknięcie Niedoborów:Dowiedz się, jak uzupełnić braki składników odżywczych w sposób bezpieczny i efektywny.
JAK JEŚĆ ZDROWIEJ ABY MIEĆ DOBRE WYNIKI W SPORCIE
- Proste rozwiązania
- Dużo wiedzy
- Tipy i tricki
Dla kogo jest ?
Opinie
Zadbaj o zdrowie z naszym e-bookiem
Skorzystaj z naszego e-booka już teraz i zacznij dbać o swoje zdrowie i sylwetkę w prosty i skuteczny sposób!
FAQ
Pytania i odpowiedzi
Minimum to: 1 Kettlebell, Kółka Gimnastyczne, Skakanka, Guma oporowa, guma na kolana. Jeżeli masz więcej kettlebelli tym lepiej 🙂
Siłownię z wolnymi ciężarami takimi jak hantle, kettlebelle, obciążenie i sztangi. Na siłowni powinny też być maszyny cardio jak wioślarz, rower, czy bieżnia. Skakankę i gumy oporowe.
Minimum to zestaw kettli:
2 Lekkie Kettlebelle
2 Średnie Kettlebelle
2 Ciężkie Kettlebelle
Skakanka, gumy oporowe (lekka, średnia, gruba), kółka gimnastyczne
Tak. Każde ćwiczenie czy super seria ma dokładne instrukcje jak je wykonać i ile odpoczywać między ćwiczeniami czy seriami. Dodatkowo każde ćwiczenie ma film demo demonstrujący jak wykonać dane ćwiczenie.
Przez aplikację TrainHeroic. W której możesz śledzić swoje postępy, ale i komunikować się z trenerem lub innymi trenującymi tym samy programem.
Jak najdłużej. Im dłużej trenujesz tym lepsze i stabliniejsze efekty będziesz widzieć. Staraj się trzymać jednego planu treningowego.
Tak, to QUICK FIT. W nim skupiamy się na podstawowych ćwiczeniach, które każdy może wykonać. Dodatkowo ciężary dobierasz samodzielnie. Każdy trening po ustawieniu sprzętu zajmuje 30 minut.