Plan Treningowy GVT 2.0 - 12 Tygodni do Zdrowej Siły i Wydolności
Czy chcesz zbudować siłę i masę mięśniową unikając przy tym tradycyjnych treningów kulturystycznych?
„GVT 2.0” przenosi cię poza znane tory siłowni, prosto w świat prostych i skutecznych rozwiązań treningowych. To 12-tygodniowa przygoda, która odmieni Twój sposób myślenia o budowaniu siły, atletyzmu i funkcjonalności ciała.
„German Volume Training 2.0” to plan treningowy stworzony właśnie dla Ciebie. Wykorzystuje on podstawowe ćwiczenia, by pomóc Ci zbudować zdrowe, wydajne i silne ciało.
PLAN TRENINGOWY GVT 2.0 - 12 TYGODNI DO ZDROWEJ SIŁY I WYDOLNOŚCI
Czy chcesz zbudować siłę i masę mięśniową unikając przy tym tradycyjnych treningów kulturystycznych?
„GVT 2.0” przenosi cię poza znane tory siłowni, prosto w świat prostych i skutecznych rozwiązań treningowych. To 12-tygodniowa przygoda, która odmieni Twój sposób myślenia o budowaniu siły, atletyzmu i funkcjonalności ciała.
Czy chcesz zbudować siłę i masę mięśniową unikając przy tym tradycyjnych treningów kulturystycznych?
„GVT 2.0” przenosi cię poza znane tory siłowni, prosto w świat prostych i skutecznych rozwiązań treningowych. To 12-tygodniowa przygoda, która odmieni Twój sposób myślenia o budowaniu siły, atletyzmu i funkcjonalności ciała.
PLAN TRENINGOWY — GVT 2.0
Czas odpowiedzieć na trudne pytania
WYZWANIA
Zapomnij o Klasycznych Wyzwaniach
Brak widocznych rezultatów
Plan GVT 2.0 zapewnia klarowny i skuteczny program treningowy, który prowadzi do zauważalnych wyników siłowych i sylwetkowych.
Podstawy
Ten plan skupia się na budowie siły i objętości w podstawowych ćwiczeniach, takich jak przysiad czy wyciskanie na ławce.
Trudności w osiągnięciu określonych celów
GVT 2.0 został zaprojektowany tak, aby zbudować silne i mocne ciało wykorzystując podstawowe ćwiczenia.
WYZWANIA
Zapomnij o Klasycznych Wyzwaniach
Brak widocznych rezultatów
Plan GVT 2.0 zapewnia klarowny i skuteczny program treningowy, który prowadzi do zauważalnych wyników.
Podstawy
Ten plan skupia się na budowie siły i objętości w podstawowych ćwiczeniach.
Trudności w osiągnięciu określonych celów
GVT 2.0 został zaprojektowany tak, aby zbudować silne i mocne ciało wykorzystując podstawowe ćwiczenia.
Plan Treningowy GVT 2.0 - 12 Tygodni do Zdrowej Siły i Masy Mięśniowej
Plan GVT 2.0,
to Twoja droga do zdobycia silnego, zdrowego i funkcjonalnego ciała. Przełam schematy i odkryj nowe możliwości doświadcz planu, który zmieni nie tylko Twoją sylwetkę, ale i podejście do treningu. Przygotuj się na 12 tygodni intensywnej, ale satysfakcjonującej pracy nad sobą. Twoja transformacja zaczyna się teraz!
Harmonogram Treningowy
4-dni treningowe w tygodniu
Odpowiednia ilość aby widzieć doskonałe rezultaty
Czas trwania sesji
Sesje trwają od 40 do 70 minut — to wystarczająco, by wydobyć maksymalną siłę i wytrzymałość.
Sztanga i Hantle: Podstawa Twojego treningu; idealne narzędzia do budowania siły i masy mięśniowej
Prostota Treningu: Brak maszyn kulturystycznych – skup się na ćwiczeniach, które angażują całe ciało i rozwijają funkcjonalną siłę.
KORZYŚCI
Co Zyskasz
Zdrowe i Odpowiednie Ciało
Ten plan skupia się na holistycznym rozwoju Twojej sylwetki.
Dostępna technologia
Aplikacja Train Heroic
Wszystkie treningi, porady i wsparcie dostarczane prosto do Twojego telefonu.
Interaktywny i intuicyjny interface
Śledź swój postęp, dostosowuj plany i bądź na bieżąco z każdym aspektem Twojego treningu
Bonusy
Słownik Pojęć Treningowych
Zrozum, co robią Twoje mięśnie podczas treningu i dlaczego to ważne.
Kody Zniżkowe
Rozpocznij swój trening w wygodnych butach Vivobarefoot i uzupełnij dietę zniżką na mięsną paczkę oraz wspieraj się suplementami od Solve Labs.
Opinie
Osiągnij Potencjał Siłowego Atlety
Zapewniamy 12 tygodni treningów, które wyzwolą Twój prawdziwy potencjał siłowy. Codzienna praca nad sobą przyniesie efekty, na które zasługujesz.
Gotowy, by stać się najmocniejszym atletą? Nie czekaj dłużej! Dołącz do Planu Treningowego „Fundament Kettlebell 2.0” i poczuj prawdziwą siłę w sobie. 💪🏆
FAQ
Pytania i odpowiedzi
Minimum to: 1 Kettlebell, Kółka Gimnastyczne, Skakanka, Guma oporowa, guma na kolana. Jeżeli masz więcej kettlebelli tym lepiej 🙂
Siłownię z wolnymi ciężarami takimi jak hantle, kettlebelle, obciążenie i sztangi. Na siłowni powinny też być maszyny cardio jak wioślarz, rower, czy bieżnia. Skakankę i gumy oporowe.
Minimum to zestaw kettli:
2 Lekkie Kettlebelle
2 Średnie Kettlebelle
2 Ciężkie Kettlebelle
Skakanka, gumy oporowe (lekka, średnia, gruba), kółka gimnastyczne
Tak. Każde ćwiczenie czy super seria ma dokładne instrukcje jak je wykonać i ile odpoczywać między ćwiczeniami czy seriami. Dodatkowo każde ćwiczenie ma film demo demonstrujący jak wykonać dane ćwiczenie.
Przez aplikację TrainHeroic. W której możesz śledzić swoje postępy, ale i komunikować się z trenerem lub innymi trenującymi tym samy programem.
Jak najdłużej. Im dłużej trenujesz tym lepsze i stabliniejsze efekty będziesz widzieć. Staraj się trzymać jednego planu treningowego.
Tak, to QUICK FIT. W nim skupiamy się na podstawowych ćwiczeniach, które każdy może wykonać. Dodatkowo ciężary dobierasz samodzielnie. Każdy trening po ustawieniu sprzętu zajmuje 30 minut.