Indywidualny Plan treningowy
Gotowy/a na transformację swojej sylwetki i zdrowia? Nie czekaj dłużej — dołącz do nas i odkryj, jak indywidualny plan treningowy może zmienić Twoje życie na lepsze już teraz.

Budowa sylwetki

Pomocy profesjonalisty

Zdrowie i wygląd
Indywidualny Plan treningowy
Gotowy/a na transformację swojej sylwetki i zdrowia? Nie czekaj dłużej — dołącz do nas i odkryj, jak indywidualny plan treningowy może zmienić Twoje życie na lepsze już teraz

Budowa sylwetki

Pomocy profesjonalisty

Zdrowie i wygląd
JAKUB BEDNARCZYK
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego większość planów treningowych zawodzi?

INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY
Spersonalizowany Plan Treningowy, który jest kluczem do osiągnięcia Twoich fitnessowych celów.
SPERSONALIZOWANY PLAN
4 tygodnie- Indywidualna personalizacja
- Gwarancja skuteczności
- Pełne wsparcie i motywacja
Dla kogo jest ?

Dla Osób Zmotywowanych do Zmiany
Plan Treningowy jest idealny dla osób, które są gotowe podjąć wyzwanie i zmienić swoje życie na lepsze.

Dla Osób o Różnym Poziomie Fitnessu
Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, czy jesteś doświadczonym sportowcem, mój plan treningowy zostanie dostosowany do Twojego aktualnego poziomu fitnessu.

Dla Osób Zorientowanych na Cele
Jeśli masz konkretne cele fitnessowe, mój spersonalizowany plan treningowy pomoże Ci skoncentrować się na ich realizacji, zapewniając strukturę i wsparcie niezbędne do osiągnięcia sukcesu.
WARTOŚCI
Dlaczego warto wybrać Indywidualny Plan Treningowy?
Spersonalizowany plan treningowy eliminuje czas i wysiłek poświęcane na próbowanie różnych programów treningowych. Zamiast tego, każde ćwiczenie jest starannie dobrane, aby zapewnić maksymalną efektywność i osiągnięcie Twoich celów w możliwie najkrótszym czasie.

Spersonalizowane podejście

Wsparcie w razie problemów

2 zmiany treningowe w miesiącu

Progres i efektywność
Jak wygląda współpraca?
Proces Indywidualnego Planu Treningowego jest wyjątkowy i składa się z kilku kluczowych kroków:

Ankieta Indywidualna
Zanim rozpoczniemy, otrzymasz szczegółową ankietę, która pomoże mi zrozumieć Twoje cele, aktualny poziom fitnessu, ewentualne ograniczenia czy preferencje. Dzięki temu będę mógł lepiej dostosować plan treningowy do Twoich potrzeb.

Personalizacja Planu
Opracuje dla Ciebie 4-tygodniowy plan treningowy, uwzględniając wszystkie informacje z ankiety. Każde ćwiczenie, intensywność i rodzaj treningu zostaną dostosowane pod Ciebie.

Dostęp do Zasobów
Po za planem otrzymasz dostęp do bogatej bazy wiedzy. Słownik Pojęć Treningowych pomoże Ci zrozumieć terminologię, 2 E-booki dostarczą cennych informacji na temat diety i treningu, a kody zniżkowe umożliwią Ci zakup niezbędnego sprzętu i żywności po atrakcyjnych cenach.

Bonusy za długą Współpracę
Im dłużej będziemy współpracować, tym więcej bonusów dla Ciebie. To nasza forma wdzięczności za Twoje zaangażowanie w zdrowy styl życia i kontynuację wspólnej drogi do osiągnięcia optymalnej formy.
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
Proces Indywidualnego Planu Treningowego jest wyjątkowy i składa się z kilku kluczowych kroków:

Ankieta Indywidualna
Zanim rozpoczniemy, otrzymasz szczegółową ankietę, która pomoże mi zrozumieć Twoje cele, aktualny poziom fitnessu, ewentualne ograniczenia czy preferencje. Dzięki temu będę mógł lepiej dostosować plan treningowy do Twoich potrzeb.

Personalizacja Planu
Opracuje dla Ciebie 4-tygodniowy plan treningowy, uwzględniając wszystkie informacje z ankiety. Każde ćwiczenie, intensywność i rodzaj treningu zostaną dostosowane pod Ciebie.

Dostęp do Zasobów
Po za planem otrzymasz dostęp do bogatej bazy wiedzy. Słownik Pojęć Treningowych pomoże Ci zrozumieć terminologię, 2 E-booki dostarczą cennych informacji na temat diety i treningu, a kody zniżkowe umożliwią Ci zakup niezbędnego sprzętu i żywności po atrakcyjnych cenach.

Bonusy za długą Współpracę
Im dłużej będziemy współpracować, tym więcej bonusów dla Ciebie. To nasza forma wdzięczności za Twoje zaangażowanie w zdrowy styl życia i kontynuację wspólnej drogi do osiągnięcia optymalnej formy.
Opinie
Piotr Tolkacz2024-04-28 Polecam współpracę z Kubą na każdej płaszczyźnie, korzystam z jego planu treningowego przy przygotowaniach do półmaratonu, jest super przygotowany - trening siłowy i biegowy , widzę efekty ???????? jest moc w nogach i wytrzymałość Mateusz Siwek2024-04-10 Świetny, pełen zaangażowania trener z ogromnym doświadczeniem i zapleczem szkoleniowym. Łukasz Babik2023-11-13 Polecam konsultacje treningowe z Jakubem. Duża wiedza i doświadczenie. Warto skorzystać z porady fachowca przed rozpoczęciem treningów. Dan Zohary2023-10-30 Kind and patient, working with Jakub and following his program is doing wonders. I love how flexible and understanding he is, and how he's always there if I have questions or concerns. Very recommended! Maciek w2023-08-23 Świetny realistyczny plan treningów. Jakub zawsze celnie doradzi i zmodyfikuje indywidualnie plan. Artur Mydlarz (Inżynier Jakości)2023-08-16 Polecam w 100%, świetne podejście do klienta i ciekawe, a przede wszystkim skuteczne metody treningowe. Z całego serca, dzięki Kuba za to co robisz! Krystian Kamiński2023-06-16 Polecam bardzo. Profesjonalizm, doświadczenie i chęć pomocy. Nic dodać nic ująć! ;) kate lugaskova2022-11-07 Jakub zrobił super program. Teraz jestem bardziej silna i bardziej wytrzymana, dodatkowo mam teraz świetne mięśnie pleców i szyi. Polecam! Andrzej2022-02-16 Nie sądziłem, że będzie mi potrzebna kiedykolwiek pomoc trenera ponieważ już kilka lat ćwiczę, natomiast Kuba zrobił na mnie ogromne wrażenie posiadaną wiedzą, a także sposobami jej przekazywania (co nie jest łatwe i często trenerzy myślą, że tłumaczą coś wyśmienicie, a i tak nie jest to zrozumiałe), więc postanowiłem rozpocząć współpracę. Ćwiczę pod okiem Kuby od około pół roku i zauważyłem bardzo duży skok w sile, na czym mi zależało, a także poprawiliśmy technikę. Jestem bardzo zadowolony i polecam każdemu kto szuka specjalisty.
FAQ
Pytania i odpowiedzi
Minimum to: 1 Kettlebell, Kółka Gimnastyczne, Skakanka, Guma oporowa, guma na kolana. Jeżeli masz więcej kettlebelli tym lepiej 🙂
Siłownię z wolnymi ciężarami takimi jak hantle, kettlebelle, obciążenie i sztangi. Na siłowni powinny też być maszyny cardio jak wioślarz, rower, czy bieżnia. Skakankę i gumy oporowe.
Minimum to zestaw kettli:
2 Lekkie Kettlebelle
2 Średnie Kettlebelle
2 Ciężkie Kettlebelle
Skakanka, gumy oporowe (lekka, średnia, gruba), kółka gimnastyczne
Tak. Każde ćwiczenie czy super seria ma dokładne instrukcje jak je wykonać i ile odpoczywać między ćwiczeniami czy seriami. Dodatkowo każde ćwiczenie ma film demo demonstrujący jak wykonać dane ćwiczenie.
Przez aplikację TrainHeroic. W której możesz śledzić swoje postępy, ale i komunikować się z trenerem lub innymi trenującymi tym samy programem.
Jak najdłużej. Im dłużej trenujesz tym lepsze i stabliniejsze efekty będziesz widzieć. Staraj się trzymać jednego planu treningowego.
Tak, to QUICK FIT. W nim skupiamy się na podstawowych ćwiczeniach, które każdy może wykonać. Dodatkowo ciężary dobierasz samodzielnie. Każdy trening po ustawieniu sprzętu zajmuje 30 minut.