Interesują Cię różne metody treningowe?
Interesują Cię różne metody treningowe?
Tutaj możesz znaleźć opisy różnych metod treningowych aby trenować z głową!
W każdym ebooku masz dokładny opis metody i przykładowy cykl treningowy.
INTERESUJĄ CIĘ RÓŻNE METODY TRENINGOWE?
Tutaj możesz znaleźć opisy różnych metod treningowych aby trenować z głową!
W każdym ebooku masz dokładny opis metody i przykładowy cykl treningowy.
Metoda falowa
Czy znasz metodę
5/3/1 Jim’a Wendler’a?
To właśnie koronny przykład jak skuteczna jest metoda falowa w budowaniu siły. Poznaj jej zalety i różne wersje w tym ebooku. Zamiast kawy kup ebook i zainwestuj w swoją formę – tylko 9 PLN.
Metoda skokowa
Metoda sprzężona
Dla kogo są te ebooki ?
Dla wszystkich chcących rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym w ustrukturyzowany sposób z głową.
Opinie
FAQ
Pytania i odpowiedzi
Minimum to: 1 Kettlebell, Kółka Gimnastyczne, Skakanka, Guma oporowa, guma na kolana. Jeżeli masz więcej kettlebelli tym lepiej 🙂
Siłownię z wolnymi ciężarami takimi jak hantle, kettlebelle, obciążenie i sztangi. Na siłowni powinny też być maszyny cardio jak wioślarz, rower, czy bieżnia. Skakankę i gumy oporowe.
Minimum to zestaw kettli:
2 Lekkie Kettlebelle
2 Średnie Kettlebelle
2 Ciężkie Kettlebelle
Skakanka, gumy oporowe (lekka, średnia, gruba), kółka gimnastyczne
Tak. Każde ćwiczenie czy super seria ma dokładne instrukcje jak je wykonać i ile odpoczywać między ćwiczeniami czy seriami. Dodatkowo każde ćwiczenie ma film demo demonstrujący jak wykonać dane ćwiczenie.
Przez aplikację TrainHeroic. W której możesz śledzić swoje postępy, ale i komunikować się z trenerem lub innymi trenującymi tym samy programem.
Jak najdłużej. Im dłużej trenujesz tym lepsze i stabliniejsze efekty będziesz widzieć. Staraj się trzymać jednego planu treningowego.
Tak, to QUICK FIT. W nim skupiamy się na podstawowych ćwiczeniach, które każdy może wykonać. Dodatkowo ciężary dobierasz samodzielnie. Każdy trening po ustawieniu sprzętu zajmuje 30 minut.