JAKUB BEDNARCZYK
O MNIE
Cześć! Jestem Jakub Bednarczyk, entuzjasta zdrowego stylu życia i trener, który pragnie stworzyć społeczność, która nie tylko dąży do osiągnięcia swoich celów fitnessowych i zdrowotnych, ale również rozwija się razem jako zgrany zespół.
O MNIE
Jakub Bednarczyk

JAK TO SIĘ ZACZEŁO?
Oto moja przygoda ze sportem

Karate
Już od 13. roku życia pasjonowałem się różnymi dyscyplinami — od karate, przez bieganie, siatkówkę, aż po koszykówkę. To właśnie karate było moim głównym sportem, ale w trakcie studiów odkryłem również CrossFit, co otworzyło zupełnie nowe możliwości treningowe.

Biegi górskie
Podczas mojej sportowej podróży odkryłem również inne dyscypliny, takie jak długie biegi górskie, zaliczyłem Ultramaraton Karkonoski, Maraton Chojnik i wiele półmaratonów.

Triathlon
Kolejnym ze sportów wytrzymałościowych który uprawiałem, był triathlon. Robiłem go na krótkich sprinterskich dystansach, gdyż uważam, że to super dynamiczne wydarzenie, w którym nie brakuje nudy i trwa niecałe 2 godziny i jest naprawdę fajną przygodą dla wszystkich.
TERAZ
Moja misja
Teraz pragnę stworzyć społeczność, która trenuje razem — zarówno w siłowni, jak i w domu, łącząc różne style treningowe. Chcę dawać rozwiązania dla zapracowanych.
Chcę również pokazać, że nie trzeba trenować dużo, aby mieć doskonałe rezultaty. Dlatego stworzyłem program Full Body Foundations, w którym trenujesz 3 razy w tygodniu całe ciało.
Przekułem również moją pasję do kettli w program Stronger Bell, którym trenujesz tylko kettlami 3 dni w tygodniu.

Opinie
Piotr Tolkacz2024-04-28Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam współpracę z Kubą na każdej płaszczyźnie, korzystam z jego planu treningowego przy przygotowaniach do półmaratonu, jest super przygotowany - trening siłowy i biegowy , widzę efekty ???????? jest moc w nogach i wytrzymałość Mateusz Siwek2024-04-10Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Świetny, pełen zaangażowania trener z ogromnym doświadczeniem i zapleczem szkoleniowym. Łukasz Babik2023-11-13Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam konsultacje treningowe z Jakubem. Duża wiedza i doświadczenie. Warto skorzystać z porady fachowca przed rozpoczęciem treningów. Dan Zohary2023-10-30Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Kind and patient, working with Jakub and following his program is doing wonders. I love how flexible and understanding he is, and how he's always there if I have questions or concerns. Very recommended! Maciek w2023-08-23Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Świetny realistyczny plan treningów. Jakub zawsze celnie doradzi i zmodyfikuje indywidualnie plan. Artur Mydlarz (Inżynier Jakości)2023-08-16Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam w 100%, świetne podejście do klienta i ciekawe, a przede wszystkim skuteczne metody treningowe. Z całego serca, dzięki Kuba za to co robisz! Krystian Kamiński2023-06-16Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam bardzo. Profesjonalizm, doświadczenie i chęć pomocy. Nic dodać nic ująć! ;) kate lugaskova2022-11-07Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Jakub zrobił super program. Teraz jestem bardziej silna i bardziej wytrzymana, dodatkowo mam teraz świetne mięśnie pleców i szyi. Polecam! Andrzej2022-02-16Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Nie sądziłem, że będzie mi potrzebna kiedykolwiek pomoc trenera ponieważ już kilka lat ćwiczę, natomiast Kuba zrobił na mnie ogromne wrażenie posiadaną wiedzą, a także sposobami jej przekazywania (co nie jest łatwe i często trenerzy myślą, że tłumaczą coś wyśmienicie, a i tak nie jest to zrozumiałe), więc postanowiłem rozpocząć współpracę. Ćwiczę pod okiem Kuby od około pół roku i zauważyłem bardzo duży skok w sile, na czym mi zależało, a także poprawiliśmy technikę. Jestem bardzo zadowolony i polecam każdemu kto szuka specjalisty.
FAQ
Pytania i odpowiedzi
Dobrze wyposażoną siłownię.
Siłownię z wolnymi ciężarami takimi jak hantle, kettlebelle, obciążenie i sztangi. Na siłowni powinny też być maszyny cardio jak wioślarz, rower, czy bieżnia. Skakankę i gumy oporowe.
Minimum to zestaw kettli:
2 Lekkie Kettlebelle
2 Średnie Kettlebelle
2 Ciężkie Kettlebelle
Skakanka, gumy oporowe (lekka, średnia, gruba), kółka gimnastyczne
Tak. Każde ćwiczenie czy super seria ma dokładne instrukcje jak je wykonać i ile odpoczywać między ćwiczeniami czy seriami. Dodatkowo każde ćwiczenie ma film demo demonstrujący jak wykonać dane ćwiczenie.
Przez aplikację TrainHeroic. W której możesz śledzić swoje postępy, ale i komunikować się z trenerem lub innymi trenującymi tym samy programem.
Tak, każde ćwiczenie ma film demo jak wykonać ćwiczenie.
Jak najdłużej. Im dłużej trenujesz tym lepsze i stabliniejsze efekty będziesz widzieć. Staraj się trzymać jednego planu treningowego.
Tak, to QUICK FIT. W nim skupiamy się na podstawowych ćwiczeniach, które każdy może wykonać. Dodatkowo ciężary dobierasz samodzielnie. Każdy trening po ustawieniu sprzętu zajmuje 30 minut.