Plan treningowy — Kuźnia

Dołącz do Kuźni — społeczności, która przekształci Twoje życie! W naszym inspirującym środowisku znajdziesz nie tylko wsparcie i motywację, ale także możliwość rozwijania swojej siły i pewności siebie.

Zwiększ siłę i wytrzymałość

Popraw formę fizyczną

Udoskonal technikę treningową

Plan treningowy — Kuźnia

Dołącz do Kuźni — społeczności, która przekształci Twoje życie! W naszym inspirującym środowisku znajdziesz nie tylko wsparcie i motywację, ale także możliwość rozwijania swojej siły i pewności siebie.

Zwiększ siłę i wytrzymałość

Popraw formę fizyczną

Udoskonal technikę treningową

PLAN TRENINGOWY - KUŹNIA SYLWETKI

Masz problemy ze swoją formą?

Brak doświadczenia w treningu siłowym może prowadzić do niepewności co do prawidłowej techniki podczas wykonywania ćwiczeń. Kuźnia Formy zapewnia szczegółowe instrukcje i wsparcie, abyś mógł/mogła trenować bezpiecznie i efektywnie.
WYZWANIA

Zapomnij o Klasycznych Wyzwaniach

Brak Doświadczenia?

Nie ma sprawy! Kuźnia to program dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania. Zaczynasz od podstaw i uczysz się w tempie, które jest dla Ciebie idealne.

Obawa przed Kontuzją?

Mój program skupia się na poprawnej technice. Każde ćwiczenie jest starannie instruowane poprzez filmy demo, eliminując ryzyko kontuzji.

Niepewność na Siłowni?

Kuźnia to Twój prywatny warsztat. Trening w zaciszu domu z dwoma sprzętami - gumą oporową i skakanką, eliminuje dyskomfort związany z używaniem obcych urządzeń na siłowni.

WYZWANIA

Zapomnij o Klasycznych Wyzwaniach

Brak Doświadczenia?

Nie ma sprawy! Kuźnia to program dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania. Zaczynasz od podstaw i uczysz się w tempie, które jest dla Ciebie idealne.

Obawa przed Kontuzją?

Mój program skupia się na poprawnej technice. Każde ćwiczenie jest starannie instruowane poprzez filmy demo, eliminując ryzyko kontuzji.

Niepewność na Siłowni?

Kuźnia to Twój prywatny warsztat. Trening w zaciszu domu z dwoma sprzętami — gumą oporową i skakanką, eliminuje dyskomfort związany z używaniem obcych urządzeń na siłowni.

Czym Jest Kuźnia?

Inteligentny plan treningowy, Dostarczony przez TrainHeroic, umożliwiający śledzenie progresu, notowanie wyników i korzystanie z filmów demo każdego ćwiczenia.
Trening w 100% wykonalny w domu, eliminujący problemy z dojazdem na siłownię i tłokiem przy sprzęcie.

Program zaczyna od podstaw, stopniowo wprowadzając nowe wyzwania i rozbudowując Twój warsztat treningowy.

Plan treningowy jest idealny dla osób które:

Poszukują Wygodnej Formy Ćwiczeń

Dla tych, którzy cenią sobie trening w domu, elastyczność czasową i brak konieczności dojazdu do siłowni.

Chcą Rozwijać Siłę i Sprawność Fizyczną

Dla osób, które pragną zwiększyć siłę mięśniową, poprawić wydolność organizmu i zwiększyć elastyczność.​

Cenią Spersonalizowany Plan Treningowy

Dla tych, którzy chcą mieć spersonalizowany plan treningowy, dostosowany do ich celów.

Chcą Integracji Treningów z Codziennym Życiem​

Dla tych, którzy poszukują programu treningowego, który można łatwo wkomponować w codzienny harmonogram życia.

Dążą do Stałego Rozwoju i Progresji​

Dla tych, którzy cenią sobie stałą progresję i rozwój swoich umiejętności treningowych, a także gotowi są na regularne wyzwania.

Nie cierpią rutyny i szukają wywań

Dla tych, którzy chcą przełamać rutynę i odkryj nowe możliwości w Kuźni!

Bonusy, Które Sprawiają, Że Kuźnia To Wyjątkowe Doświadczenie

Kalkulator dietetyczny

Wartość: 149 PLN

2 E-booki

Wartość: 98 PLN

Słowniczek Pojęć Treningowych

Kody Zniżkowe na Produkty, Które Polecamy:

• 15% na pierwsze zakupy w Vivobarefoot
• 45% na pierwsze zakupy Bulk Powders
• 50 PLN na Miesną Paczkę
• 25% na Badania Genetyczne FitnessGenes
• 10% kod zniżkowy na sprzęt ThornFit

PLAN ZAKUPÓW SPRZĘTU

Twój Warsztat Zaczyna Żyć:

Miesiąc 1: Guma oporowa i skakanka.
Miesiąc 2: Kółka gimnastyczne.
Miesiąc 3: Lekki kettlebell.
Miesiąc 4: Średni kettlebell.
Miesiąc 5: Ciężki kettlebell.
Miesiąc 6: Guma na kolana i theraband.
Miesiąc 7: Lekki kettlebell (dodatkowy).
Miesiąc 8: Średni kettlebell (dodatkowy).
Miesiąc 9: Dwie gumy oporowe.
Miesiąc 10: Ciężki kettlebell (dodatkowy).
Miesiąc 11: Piłka fitness 55-65 cm.

Odwiedź Kuźnię — Miejsce, Gdzie Rodzą Się Siła i pewność siebie!

Trenuj dla swojej pewności siebie. Pozbądź się kompleksów, a odkryjesz w sobie siłę, której nigdy wcześniej nie dostrzegałeś.

Skorzystaj z Planu Treningowego Kuźnia i odkryj, jak daleko możesz zajść, gdy masz odpowiednią wiedzę, motywację i wsparcie przy swoim boku. Przekształć swoje życie, zacznij już dziś!

Opinie

Piotr Tolkacz
Piotr Tolkacz
2024-04-28
Polecam współpracę z Kubą na każdej płaszczyźnie, korzystam z jego planu treningowego przy przygotowaniach do półmaratonu, jest super przygotowany - trening siłowy i biegowy , widzę efekty ???????? jest moc w nogach i wytrzymałość
Mateusz Siwek
Mateusz Siwek
2024-04-10
Świetny, pełen zaangażowania trener z ogromnym doświadczeniem i zapleczem szkoleniowym.
Łukasz Babik
Łukasz Babik
2023-11-13
Polecam konsultacje treningowe z Jakubem. Duża wiedza i doświadczenie. Warto skorzystać z porady fachowca przed rozpoczęciem treningów.
Dan Zohary
Dan Zohary
2023-10-30
Kind and patient, working with Jakub and following his program is doing wonders. I love how flexible and understanding he is, and how he's always there if I have questions or concerns. Very recommended!
Maciek w
Maciek w
2023-08-23
Świetny realistyczny plan treningów. Jakub zawsze celnie doradzi i zmodyfikuje indywidualnie plan.
Artur Mydlarz (Inżynier Jakości)
Artur Mydlarz (Inżynier Jakości)
2023-08-16
Polecam w 100%, świetne podejście do klienta i ciekawe, a przede wszystkim skuteczne metody treningowe. Z całego serca, dzięki Kuba za to co robisz!
Krystian Kamiński
Krystian Kamiński
2023-06-16
Polecam bardzo. Profesjonalizm, doświadczenie i chęć pomocy. Nic dodać nic ująć! ;)
kate lugaskova
kate lugaskova
2022-11-07
Jakub zrobił super program. Teraz jestem bardziej silna i bardziej wytrzymana, dodatkowo mam teraz świetne mięśnie pleców i szyi. Polecam!
Andrzej
Andrzej
2022-02-16
Nie sądziłem, że będzie mi potrzebna kiedykolwiek pomoc trenera ponieważ już kilka lat ćwiczę, natomiast Kuba zrobił na mnie ogromne wrażenie posiadaną wiedzą, a także sposobami jej przekazywania (co nie jest łatwe i często trenerzy myślą, że tłumaczą coś wyśmienicie, a i tak nie jest to zrozumiałe), więc postanowiłem rozpocząć współpracę. Ćwiczę pod okiem Kuby od około pół roku i zauważyłem bardzo duży skok w sile, na czym mi zależało, a także poprawiliśmy technikę. Jestem bardzo zadowolony i polecam każdemu kto szuka specjalisty.
FAQ

Pytania i odpowiedzi

1 Kettlebell, Kółka Gimnastyczne, Skakanka, Guma oporowa, guma na kolana.

Tak, instrukcje są do każdego z ćwiczeń.

Przez aplikację TrainHeroic.
Tak, każde ćwiczenie ma film demo jak wykonać ćwiczenie.
Jak najdłużej. Im dłużej trenujesz tym lepsze i stabliniejsze efekty będziesz widzieć.
Tak, to Kuźnia. Roczny plan budujący Twoją sprawność od 0.