Opis
Functional Power Builder to niezwykle skuteczny 8-tygodniowy plan treningowy, stworzony dla osób pragnących zbudować zdrową siłę i wydolność, jednocześnie unikając monotonnych rutyn kulturystycznych. Ten program skupia się na funkcjonalnych ruchach, które nie tylko wzmacniają poszczególne partie ciała, ale także poprawiają ogólną sprawność i wydolność.
Podstawową zasadą planu jest brak konieczności korzystania z maszyn kulturystycznych. Zamiast tego, skupiamy się na fundamentalnych ćwiczeniach, takich jak przysiady, martwe ciągi, pompki i wiele innych, które angażują całe ciało i rozwijają pełną, funkcjonalną siłę. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym zawodnikiem, ten program zapewni Ci wszechstronny trening, rozwijając wszystkie obszary siły.
Harmonogram treningowy opiera się na 4-dniowych interwałach, z 3 dniami intensywnego treningu i 1 dniem zasłużonego odpoczynku. Sesje treningowe trwają od 40 do 70 minut, zapewniając wystarczający czas na wydobycie maksymalnej siły i wytrzymałości.
