Stronger Athlete Średnio Zaawansowany

Stronger Athlete Basic, to plan którym regularnie trenuję. Ta wersja programu Stronger Athlete jest dla osób średnio zaawansowanych. Program ten łączy trening siłowy, funkcjonalny oraz “cardio”.  Plan zwiększa siłę, szybkość oraz wytrzymałość.

Program zakłada:

8 tygodni treningowych,

4 dniowy cykl składający się z:

  • 1 dnia siłowego,
  • 1 dnia kardio (do wyboru bieg lub basen),
  • 1 dnia funkcjonalnego
  • oraz 1 dnia przerwy.

Treningi zajmują od 40-70 minut.

Zbiór ćwiczeń z filmami demonstracyjnymi.

Zaś w razie pytań zachęcam do ich zadawania.

Wymagania minimalne: Excel 2010

69,00

Jeżeli chcesz trenować jak ja, to ten plan jest dla Ciebie. Ma 8 tygodni, 4 różne dni treningowe w cyklu, możesz wybrać rodzaj treningu kardio jaki chcesz wykorzystać.