Stronger Runner Plan Biegowy

Jeżeli trenujesz siłowo, ale nie wiesz jak ugryźć bieganie, które Cię zafascynowało, to program Stronger Runner Bieganie jest dla Ciebie, to część tylko biegowa planu Stronger Runner. Wykorzystuje założenia dr Romanowa, którego głównym celem jest stworzenie efektywnego biegacza. Nie zakłada on biegania objętościowego, ale jakościowe, ponieważ każdy trening stymuluje do bycia lepszym. Dzięki tym planom, zbudujesz formę do biegu na dowolnym dystansie. Program jest przeznaczony dla początkujących oraz zaawansowanych.

Program ma 12 tygodni treningowych, 3 dni biegowe w tygodniu.

W pliku dostaniecie link do filmu z instrukcją obsługi programu treningowego. Zbiór ćwiczeń z filmami demonstracyjnymi.

Zaś w razie pytań zachęcam do ich zadawania.

Wymagania minimalne: Excel 2010

119,00

Program treningowy pozwalający przygotować się do biegów od 5km do Ultra Maratonu. 12 tygodniowy program biegowy pozwalający przygotować się do biegów od 5km do Ultra Maratonu.