Stronger Runner Plan Siłowy

Jeżeli trenujesz bieganie, ale nie wiesz jak ugryźć trening siłowy gdy biegasz lub stwierdzasz że trening siłowy w bieganiu jest potrzebny, to program Stronger Runner Plan Siłowy. jest dla Ciebie, to część tylko siłowa planu Stronger Runner. Wykorzystuje założenia dr Maffeton’a, którego głównym celem jest stworzenie jak najmniejszego spadku mocy. Nie zakłada on planu kulturystycznego tylko system budowania mocy. Dzięki tym planom, zbudujesz wytrzymałość siłową. Program jest przeznaczony dla początkujących oraz zaawansowanych.

Program ma 12 tygodni treningowych, 3 dni siłowe w tygodniu.

W pliku dostaniecie link do filmu z instrukcją obsługi programu treningowego. Zbiór ćwiczeń z filmami demonstracyjnymi.

Zaś w razie pytań zachęcam do ich zadawania.

Wymagania minimalne: Excel 2010

119,00

Program treningowy pozwalający na uzupełnienie treningu biegowego treningiem siłowym.