Trenuj Codziennie z Ciężarem Ciała

Trenuj Codziennie z Ciężarem Ciała.

Plan treningowy, który wymaga od Ciebie odrobinę czasu i minimum sprzętu. Gdy nie masz sprzętu w domu, wystarczy zakup jednej gumy oporowej by wykonać ten plan treningowy.

Plan podzielony jest na grupy mięśniowe i każdy trening w tym planie jest inny. Dostajecie 4 tygodnie (28 dni) unikatowych treningów.

Plany z serii Trenuj Codziennie można wykonywać w domu przy użyciu ciężaru ciała i gumy. Do planu podstawowego potrzebować będziesz:

• Gumę.

W pliku dostaniecie zbiór ćwiczeń z filmami demonstracyjnymi.

Zaś w razie pytań zachęcam do ich zadawania.

Wymagania minimalne: Excel 2010