Cluster Set – co to jest?
Podstawy Budowy Siły Budowanie siły i masy mięśniowej jest procesem, który wymaga dobrze zaplanowanego podejścia i skutecznych metod treningowych. Choć przyrost siły i masy można osiągnąć różnymi metodami, kluczowy jest dobór odpowiednich technik, które pozwolą na efektywne wykorzystanie czasu i energii podczas treningu. Jednym z podejść w treningu siłowym jest metoda German Volume Training (GVT), […]