Nie śpiesz się, to się opłaci
Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z poprawą zdrowia i aktywnością fizyczną decyduje się na bieganie. Przekłada technikę chodu na bieg, a warto jednak zauważyć, że bieganie to umiejętność techniczna, która różni się znacznie od chodzenia. Takie podejście może prowadzić do patologii i kontuzji. Podobnie sytuacja wygląda na siłowniach, gdzie nowicjusze często sięgają po plany treningowe […]