Interesuje Cię trening hybrydowy, ale nie wiesz jak go ugryźć?
Interesuje Cię trening hybrydowy, ale nie wiesz jak go ugryźć?
W tym ebooku znajdziesz wszytko czego potrzebujesz aby rozpocząć treningi hybrydowe z głową!
INTERESUJE CIĘ TRENING HYBRYDOWY, ALE NIE WIESZ JAK GO UGRYŹĆ?
W tym ebooku znajdziesz wszytko czego potrzebujesz aby rozpocząć treningi hybrydowe z głową!
VADEMECUM TRENINGU HYBRYDOWEGO
Podstawy Budowy Mięśni:
Jak Zbudowane są mięśnie: Rodzaje włókien mięśniowych i ich funkcjonowanie.
Budowanie siły i wytrzymałości:
Siła: Czym jest, jak ją budować? Jak zacząć gdy trenuje się wytrzymałościowo. Metody budowy siły.
Wytrzymałość: Czy dobrze rozumiesz to pojęcie? Rodzaje wytrzymałości, jak buduje się wytrzymałość. Od czego zacząć?
Programy treningowe:
Zasady: Poznaj, zasady budowy planów treningowych.
Formatki treningowe: Wykorzystaj już sprawdzone formatki treningowe, które pozwolą Ci budować siłę/mięśnie i wytrzymałość.
Dla kogo jest ?
Dla wszystkich chcących rozpocząć swoją przygodę z treningiem hybrydowym.
Opinie
Zdobądź wiedzę z tym e-bookiem
Z tym prostym ebookiem zdobędziesz niezbędną wiedzę do trenowania hybrydowego
Nie trać czasu i skorzystaj już dzisiaj!
FAQ
Pytania i odpowiedzi
Minimum to: 1 Kettlebell, Kółka Gimnastyczne, Skakanka, Guma oporowa, guma na kolana. Jeżeli masz więcej kettlebelli tym lepiej 🙂
Siłownię z wolnymi ciężarami takimi jak hantle, kettlebelle, obciążenie i sztangi. Na siłowni powinny też być maszyny cardio jak wioślarz, rower, czy bieżnia. Skakankę i gumy oporowe.
Minimum to zestaw kettli:
2 Lekkie Kettlebelle
2 Średnie Kettlebelle
2 Ciężkie Kettlebelle
Skakanka, gumy oporowe (lekka, średnia, gruba), kółka gimnastyczne
Tak. Każde ćwiczenie czy super seria ma dokładne instrukcje jak je wykonać i ile odpoczywać między ćwiczeniami czy seriami. Dodatkowo każde ćwiczenie ma film demo demonstrujący jak wykonać dane ćwiczenie.
Przez aplikację TrainHeroic. W której możesz śledzić swoje postępy, ale i komunikować się z trenerem lub innymi trenującymi tym samy programem.
Jak najdłużej. Im dłużej trenujesz tym lepsze i stabliniejsze efekty będziesz widzieć. Staraj się trzymać jednego planu treningowego.
Tak, to QUICK FIT. W nim skupiamy się na podstawowych ćwiczeniach, które każdy może wykonać. Dodatkowo ciężary dobierasz samodzielnie. Każdy trening po ustawieniu sprzętu zajmuje 30 minut.