Opis
Szukasz wszechstronnego przewodnika, który pozwoli Ci zbudować sprawne, silne ciało i osiągać sportowe cele łącząc trening siłowy i wytrzymałościowy?
To druga edycja pierwszego ebooka o treningu Hybrydowym w Polsce.
Dlaczego warto sięgnąć po ten ebook?
Wszechstronny rozwój: Trening hybrydowy rozwija różne aspekty sprawności fizycznej, takie jak siła, moc, wytrzymałość i kondycja, podobnie jak treningi sztuk walki.
Poprawa regeneracji i zmniejszenie ryzyka kontuzji.
Eliminacja nudy i większa motywacja.
Budowanie możliwości krok po kroku.
Praktyczne zasady i metody.
Zasady doboru ćwiczeń.
Wskazówki dla różnych typów sportowców.
Gotowe formatki treningowe: Ebook zawiera przykładowe plany treningowe (mikrocykle) łączące różne dyscypliny, takie jak bieganie + trójbój, bieganie + siła, trójbój + kardio, bieganie + podnoszenie ciężarów, bieganie + kulturystyka, triathlon + trójbój siłowy oraz triathlon + kulturystyka.
Kluczowe aspekty zdrowia i regeneracji.
