Dowiedz się więcej o programach treningowych i żywieniowych Stronger Athlete
Najnowsze wpisy na blogu
Jakie mobility robić i kiedy.
Tak jak wspomniałem w poprzednim poście, różne rodzaje mobilizacji powinniśmy wykonywać w zależności od tego, czy wykonujemy je przed treningiem, czy w trakcie rozgrzewki, czy
Powakacyjne Wyzwanie!
Właśnie pojawiło się nowe wyzwanie, w którym możesz wygrać Program Treningowy! szczegóły poniżej!
Mobilność – czym jest, a czym nie jest
Mobilność to dość nowy termin używany w świecie treningu siłowego i treningu ogólnie. Kiedyś mówiło się o rozciąganiu czy odpowiednim rozciągnięciu danego mięśnia czy odcinka
Sprinty – jakie są ich zalety i wady
Sprinty to bardzo to biegi czy odcinki w pedałowaniu lub pływaniu, w których osiąga się maksymalną prędkość na danym dystansie. Moje ulubione dystanse biegowe z
#DropsWiedzy nr 5
Kolejne z ćwiczeń, które powinno znaleźć się w repertuarze treningów siłowych – zakrok. Może być wykonywany ze sztangą z przodu, z tyłu, nad głową, kettlem
GPP – sprawność ogólna dla biegacza.
Sprawność fizyczna, nie jest bieganiem, nie jest pływaniem, nie jest ani szybkością jaką osiągasz, ani ciężarem, który podniesiesz. Sprawność fizyczna, to ilość pracy wykonanej w
