Trening interwałowy – to taki trening gdzie wykonujemy interwały pracy przeplecione interwałami odpoczynku. HIIT (High Intensity Interval Traning) – Trening Interwałowy o wysokiej Intensywności, to

W najnowszym vlogu tłumaczę jak można trenować siłowo i budować siłę gdy nie mamy dużej ilości obciążenia w domu. Zapraszam do oglądania i słuchania!

Dzisiaj mam dla was blog w postaci wideo czyli VLOG 🙂 w którym pokażę wam jak wygląda moja rozgrzewka do Cluster Set i czym ten

Główne założenia Ostatnio dużo pisałem o łączeniu treningu siłowego i budowaniu siły, załóżmy pod trójbój siłowy, przy jednoczesnym trenowaniu wytrzymałości pod sport wytrzymałościowy np. triathlon.

Spotykam w życiu wiele osób, które są związane ze sportami siłowymi (trójbój lub podnoszenie ciężarów) oraz kulturystką, które w pewnym momencie stawiają sobie dość ambitne

Jeżeli zastanawialiście się jak połączyć jednostki siłowe i kondycyjne w waszych programach treningowych, tak by organizm mógł się dostosować poprawnie do wybranej stymulacji, to w