Interesuje cię wiedza z zakresu treningu i zdrowia?
Interesuje cię wiedza z zakresu treningu i zdrowia?
Tutaj możesz znaleźć ebooki na temat treningu, żywienia i oddychania aby trenować z głową!
INTERESUJE CIĘ WIEDZA Z ZAKRESU TRENINGU I ZDROWIA?
Tutaj możesz znaleźć ebooki na temat treningu, żywienia i oddychania aby trenować z głową!
Vademecum Treningu Hybrydowego
Interesuje Cię jak łączyć trening wytrzymałościowy i siłowy aby w obu dyscyplinach mieć progres? Poznaj podstawy jak łączyć różne dyscypliny aby nie kolidowały ze sobą. Zainwestuj 89 PLN w wiedzę na treningu hybrydowego.
Sztuka Oddechu
Czy wiesz jak oddychać na codzień i w trakcie wysiłku?
To koronna umiejętność aby żyć, a im lepiej oddychamy tym lepiej kontrolujemy nasze ciało. Poznaj techniki oddechowe i wykonaj 2 plany treningowe by zintegrować oddech z treningami.
Metoda skokowa
Metoda falowa
Czy znasz metodę
5/3/1 Jim’a Wendler’a?
To właśnie koronny przykład jak skuteczna jest metoda falowa w budowaniu siły. Poznaj jej zalety i różne wersje w tym ebooku. Zamiast kawy kup ebook i zainwestuj w swoją formę – tylko 9 PLN.
Metoda sprzężona
Czy obiło Ci się o uszy nazwisko Louie Simmons albo nazwa Westside Barbell? To właśnie sprzężona metoda po angielsku Conjugate Method. Poznaj metodę wykorzystywaną przez najsilniejszych zawodników trójboju na świecie. Wykorzystaj ją aby zbudować siłę i sprawność. Zainwestuj 9 PLN aby poszerzyć swoją wiedzę.
Czy nie do końca wiesz jak się odżywiać? Niby jesz dobrze, ale wyników nie ma? Skorzystaj z e-booka, który wskaże Ci drogę co jeść i ile aby mieć najlepsze efekty w swoim sporcie.
15 Szybkich i smacznych obiady
Brakuje Ci czasu na przygotowywanie posiłków? Łap 15 przepisów na szybkie obiady. W ebooku masz wskazówki na co zwracać uwagę i z jakich produktów korzystać.
5 kroków do wymarzonej sylwetki
Poznaj 5 kroków, które musisz wykonać aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Dla kogo są te ebooki ?
Dla wszystkich chcących rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym w ustrukturyzowany sposób z głową.
Opinie
FAQ
Pytania i odpowiedzi
Minimum to: 1 Kettlebell, Kółka Gimnastyczne, Skakanka, Guma oporowa, guma na kolana. Jeżeli masz więcej kettlebelli tym lepiej 🙂
Siłownię z wolnymi ciężarami takimi jak hantle, kettlebelle, obciążenie i sztangi. Na siłowni powinny też być maszyny cardio jak wioślarz, rower, czy bieżnia. Skakankę i gumy oporowe.
Minimum to zestaw kettli:
2 Lekkie Kettlebelle
2 Średnie Kettlebelle
2 Ciężkie Kettlebelle
Skakanka, gumy oporowe (lekka, średnia, gruba), kółka gimnastyczne
Tak. Każde ćwiczenie czy super seria ma dokładne instrukcje jak je wykonać i ile odpoczywać między ćwiczeniami czy seriami. Dodatkowo każde ćwiczenie ma film demo demonstrujący jak wykonać dane ćwiczenie.
Przez aplikację TrainHeroic. W której możesz śledzić swoje postępy, ale i komunikować się z trenerem lub innymi trenującymi tym samy programem.
Jak najdłużej. Im dłużej trenujesz tym lepsze i stabliniejsze efekty będziesz widzieć. Staraj się trzymać jednego planu treningowego.
Tak, to QUICK FIT. W nim skupiamy się na podstawowych ćwiczeniach, które każdy może wykonać. Dodatkowo ciężary dobierasz samodzielnie. Każdy trening po ustawieniu sprzętu zajmuje 30 minut.