Budowanie Systemów Energetycznych
Większość biegaczy i zawodników Hyrox wie, czym są interwały. Ale mało kto naprawdę rozumie, CO nimi trenuje.Nie każdy interwał to to samo. Jedne budują moc,
Skorzystaj z darmowej wiedzy na temat: treningu siłowego, zdrowego stylu życia, biegania i wiele więcej! Jeżeli masz szczegółowe pytania skorzystaj z konsultacji telefonicznej.
Większość biegaczy i zawodników Hyrox wie, czym są interwały. Ale mało kto naprawdę rozumie, CO nimi trenuje.Nie każdy interwał to to samo. Jedne budują moc,
Będę brutalnie szczery: jeśli biegasz i Twoje treningi to głównie kilometry, bieganie „bo trzeba” i trochę „siły nóg” w stylu przysiady po 15 powtórzeń czy
Znajdź grupę ludzi bardziej sfrustrowaną niż osoby po 35. roku życia, które ćwiczą regularnie, zdrowo jedzą, dbają o sen… i wciąż nie widzą efektów. Ciągle
Deload to rzecz, która teoretycznie powinna być zaplanowana w każdym planie treningowym. Nie mniej jednak nawet gdy jest zaplanowany, czasem trzeba go przyśpieszyć, a sygnały
Trening hybrydowy, czyli łączenie elementów siły i wytrzymałości, zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród sportowców, jak i ambitnych amatorów. Jednym z narzędzi, które idealnie wpisuje
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest większa siła, lepsza sylwetka czy poprawa wyników biegowych – fundamenty skutecznego treningu pozostają niezmienne. To właśnie one decydują